Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy tak właściwie zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, notebookach oraz smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Tobie wejść w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są niejednokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji godny podziwu sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednakże to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprzyzwoiciej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest faktycznie fenomenalna. Odkrywcze komórki ciągle się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci także część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła pani powinnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Sztampowe trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj obszerną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, że zjesz za dużo bądź też za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Konsumuj również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego lub też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!